了真直播摘录
2025年10月28日星期二
失眠的主要原因主责是心，不管失眠是什么引起的，火大、血虚、气郁引起的，心神被心火所扰动，肾精不足心肾不交，火旺，有寒、火不足、气不足，心脾两虚，劳累。失眠的表现：入睡难，睡眠浅，定时醒，醒后困。不易入睡感到是一种煎熬。睡眠浅稍微有点动静就醒了。
一、睡眠浅
睡眠浅都是脾虚，健脾安神就好，有些是体质问题改不了。
1.艾灸：足三里，中脘，商丘，阴陵泉，少冲。按顺序坚持一段时间，用单侧。灸透或灸20分钟。顺序先胃，再脾，再心经。先阳后阴。
2.方剂：人参30，炒白术50，茯苓40，甘草30，石菖蒲20，远志20，益智仁20克。
药材烘干，打成细粉一天吃10克。也可以和阳春白雪膏一起炒。
二、定时醒
如一到一点就醒，通常有几个时间点，如：子时醒，过了子时又能入睡了。睡得晚不存在子时醒。丑时醒1-3点，或3-5点醒。标准：如果5点天亮了，又睡了7-8小时，睡眠是正常的。如果睡得晚3-5点醒是寅时醒，醒后又睡不着，白天精神不好是不正常的。
1.子时醒
子时醒是肝胆火太旺，肝胆互为表里，胆为阳肝为阴，胆为表肝为里。水液不足的疾病肝血不足、或情志问题或熬夜伤身、年龄大都是先伤胆再伤肝。
睡得越晚醒的越晚病位越深或病越重。如11点醒12点睡着比12点醒1点睡着病要轻。以2点为切入点，越靠近2点的病越深越重，如吃药后醒来的时间后移，病气病位由深入浅。病气由肝到表里关系的胆发散出去，要么肝和肺通过气的升降排出去。
针灸：侠溪穴，阳陵泉，风市穴，太冲。可以按摩，效果立竿见影。胆经容易生火，如果艾灸用温和灸。少阳经本来就容易被火引动，午时灸最好，子午对冲。
代茶饮：栀子10，麦冬15，山茱萸9克。还在胆经不深入。山茱萸既能补肝肾又收敛津液。口干口苦可用。
山茱萸，补肝肾收敛津液。吴茱萸，温中散寒，行气止痛，有小毒。
2.丑时醒
生活习惯问题，肥甘厚腻晚睡丑时醒，（整夜睡不着按照重度抑郁症治疗）。丑时肝经问题。病气进入肝脏。
针刺：太冲，蠡沟，曲泉，阳陵泉
艾灸：肋骨下缘。在未时、酉时、巳时做。
方剂：麦冬18，沙参18，细辛2，干姜5，当归15，炒酸枣仁7克。
3.寅时醒
3-5点醒，基本是肺气虚，脾胃也虚，土为金之母。
方剂：四君+黄芪+柏子仁。四君健脾，汤药可以等份15克。
配合做肺的导引操。
三、入睡难
入睡难问题最多，有心血不足的，肝火旺，脾虚，思虑过渡，心肾不交，心火旺的都会导致入睡困难。
1.心血不足。吃饱睡不着是脾虚，心血不足唇甲苍白，心慌心悸，轻度的可以用归脾丸。
2.心火旺。焦急焦虑，口干眼红，过急生火用朱砂安神丸。反反复复的想失眠用逍遥丸。因突发事件或情志问题、工作压力大偶尔发生的失眠不足一个月或可以自行缓解的不叫病，对身体没有什么损伤。梳理肝经脾经也能见效。因劳累失眠人参养荣丸或人参健脾片，脑力累以肝为主玫瑰，郁金，茉莉，陈皮等分每份5克代茶饮。
3.心肾不交。房劳过度，肾精亏虚，腰膝酸软，心悸失眠，中年轻人多，一般35-65岁，老男人反而不多。老男人驼背是脏器衰弱。
交泰丸，用黄连、肉桂解决但只解决表不解决本，只解决虚火上扰心神症状不解决肾亏的症状，要解决用黄精，苁蓉，熟地。
五劳七伤
久视伤血，
久卧伤气，越睡越气虚。
久立伤骨，站立时间长，骨关节出问题。
久行伤筋。
久坐伤脾。
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